Otyłość u dzieci
Otyłość to jedna z chorób naszej cywilizacji, rozszerza się w strasznym tempie i dotyczy coraz do szerszej grupy ludzi. Ostatnimi czasy w zastraszającym tempie wzrosła ilość otyłych dzieci i młodzieży. Około 15% dzieci w wieku 6-12 lat i młodzieży w wieku 12-19 lat jest otyłych. Problem ten dotyczy głownie krajów dobrze rozwiniętych. W czym tkwi przyczyna i jak jej zapobiegać ?
Przyczyny otyłości u dzieci i młodzieży:
1. Czynniki środowiskowe i genetyczne.
- Większość rodziny cierpi na otyłość,
- Brat, siostra albo mama, ktoś z bliskiej rodziny jest otyły.
Jeśli rodzina jest otyła to istnieje duże prawdopodobieństwo, że dzieci też będzie to dotyczyć. Lecz warto pamiętać, że sama genetyka nie powoduje otyłości, dopóki dziecko nie spożywa większej ilości kalorii, niż potrzebuje.
2. Złe nawyki żywieniowe.
- Spożywanie dużej ilości pokarmu z fast foodów,
- Spożywanie chipsów, słodyczy, napoi gazowanych,
- Unikanie zdrowej żywności, świeżych owoców i warzyw,
- Spożywanie żywności gdy nie jest się głodnym, np. podczas oglądania telewizji.
Te nawyki powodują, że dzieci spożywają produkty bogate w dużą ilość tłuszczu i węglowodanów, lecz pozbawione innych wartości odżywczych, co sprzyja rozwojowi otyłości.
3. Brak aktywności fizycznej.
- Popularność telewizji, gier video, komputerów, przyczynia się do coraz mniej aktywnego trybu życia u dzieci,
- Dzieci średnio spędzają 3-5 godzin dziennie oglądając telewizję czy też grając na komputerze,
- Zły przykład rodziców którzy sami są mało aktywni,
- Za mała ilość godzin wychowania fizycznego w szkołach.
Jak zapobiegać otyłości wśród dzieci:
- Ogranicz czas spędzany przez Twoje dziecko na oglądaniu telewizji, czy też graniu na komputerze do 2 godzin dziennie.
- Zachęć dziecko do większej aktywności fizycznej. Zaproponuj np. :basen, , trenowanie jakiejś dyscypliny sportowej.
- Rzadziej odwiedzajcie restauracje fast food.
- Staraj się podawać dziecku zdrową żywność, nisko tłuszczowe i mało kaloryczne posiłki.
- Ogranicz ilość przekąsek, takich jak chipsy, słodycze itp.
Spraw by Twoje dziecko lepiej się czuło w własnym ciele.
No related posts.
