Alkohol a odchudzanie

Alkohol obecny jest, szczególnie w naszej strefie kulturowej, od wielu setek lat. Nie potrafimy bez niego wyobrazić sobie ani większej imprezy, ani zwykłego spotkania ze znajomymi. Pijemy często i dużo, nie zwracając uwagi na to, jak wpływa to na nasz organizm. Często w przypadku diety, którą akurat chcemy zastosować, pojawia się kwestia : alkohol a odchudzanie. Czy pomaga? Czy powinniśmy pić? Może jednak ograniczyć?

Temat jest o tyle ciężki, że wokół niego narosło sporo mitów. Przede wszystkim nie jest prawdą, że jeśli dużo pijemy to chudniemy. Picie alkoholu, czy raczej stan upojenia, owszem wstrzymuje uczucie głodu. Po pierwsze jednak, musielibyśmy pić dużo, co wskazane nie jest. Po drugie niszczy to nasz układ trawienny. Nie polecamy więc diety polegającej na upijaniu się. Nadwyżka kilogramów zniknie, ale jakim kosztem. Z drugiej strony mówi się, że od piwa się tyje. To też nie jest do końca prawda. Wagi nabieramy raczej przez to co jemy do piwa, a zazwyczaj jest to jedzenie tłuste (niech przykładem będzie golonka). Ale wróćmy do tematu alkoholu i odchudzania.  Najbardziej znany jest casus czerwonego wina. Jeden kieliszek do przysłowiowego obiadu, dziennie,  po pierwsze korzystnie wpływa na układ krwionośny, po drugie przyśpiesza spalanie tłuszczu. Inna sprawa, że jeśli zwiększymy dawkę, nie będzie to oznaczać, że schudniemy szybciej. Nie zmieni to tempa spalania tkanki tłuszczowej. Wódka, teoretycznie nie powinna nam zaszkodzić w trakcie stosowania diety. Co oczywiście nie oznacza, że powinniśmy jej nadużywać. Warto pamiętać o tym, że o ile czysta postać tego rodzaju alkoholu niespecjalnie jest kaloryczna, o tyle wszelkiego rodzaju drinki – szczególnie te oparte o napoje gazowane – to już inna sprawa. Ich powinniśmy się wystrzegać.

Właściwie całość powyższego wywodu, można by skrócić tylko do paru istotnych zdań. Przede wszystkim duża ilość alkoholu nie pomoże nam w utrzymaniu diety i jej prawidłowego przebiegu. Alkohol a odchudzanie ma się tak jak solarium do zdrowej skóry. W małych ilościach nie zaszkodzi, ale z kolei jeśli przesadzimy, to po pierwsze może nam przybyć parę dodatkowych kilogramów. Po drugie zbyt duża ilość trunków źle wpływa na układ trawienny i przede wszystkim wątrobę. I jeśli nasza dietetyk, odradza nam picie alkoholu przy odchudzaniu, to warto go jednak posłuchać. Uważać też należy z piciem alkoholu, przy stosowaniu różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Inna sprawa, że jak raz na jakiś czas, przy okazji (o to zresztą nietrudno), wypijemy trochę alkoholu, nic złego stać się nie powinno. No, poza  ewentualnym kacem.

No related posts.