Acai Berry w Polsce

 Acai Berry to niezwykłe owoce, które zrewolucjonizowały myślenie o odchudzaniu. Kształtem zbliżone do małych kulek, smakujące wyśmienicie – jak jagody oblane czekoladą stały się sekretem skutecznego odchudzania. Zwróciły na siebie uwagę również niepowtarzalnym składem – zawartością kwasów omega 3 oraz omega 6, typowych składników, w które bogate są ryby i dla których zaleca się ich jedzenie. Acai Berry walczy nie tylko ze zbędnymi kilogramami, zmniejszając łaknienie,obniża ona również ilość „złego cholesterolu”, którego odkładanie się w naczyniach krwionośnych ma poważne konsekwencje. Purpurowe owoce wyróżniają się również bogatym składem, jeśli weźmiemy pod uwagę aminokwasy, których posiadają 18. Ponadto ich skład opiera się również na 29 kwasach tłuszczowych, witaminach B1, B2, B3, witaminie E, C, niacynie, fosforze, wapniu, potasie, miedzi, cynku oraz fosforu. Jedząc Acai Berry, nie tylko można się zdrowo i skutecznie odchudzać, ale również pozytywnie wpływać na funkcjonowanie organizmu.
 

Chcesz wyeliminować z organizmu toksyny? Odmienić swój wygląd, powodując, że Twoja skóra nabierze zdrowego, promiennego wyglądu? Receptą dla Ciebie jest Acai Berry – roślina z amazońskiej Puszczy. Preparaty zawierające oryginalną Acai Berry znajdziesz w trzech polskich sklepach: www.vitalab.pl, szybkieodchudzanie.pl, http://www.drogeriainternetowa.com.pl/.

Czekolada na płaski brzuch?

Badania ostatnich lat przynoszą rewolucyjne wnioski na temat czekolady, zmieniające całkowicie nasze myślenie na temat tej smacznej przekąski. Czekolada, która była synonimem zbędnych kilogramów, odpowiednio wykorzystana może stanowić doskonały sposób na odchudzanie! Jak to możliwe? Przeczytaj!

Co kryje czekolada?
Czekolada przez wielu uważana jest za pustą przekąskę, zapychacz, który nie przynosi nic dobrego naszemu organizmowi. Jednak myślenie takie niesie za sobą pewną pułapkę. Przede wszystkim ograniczania się do powtarzania utartych opinii. Okazuje się bowiem, że prawda o czekoladzie jest całkiem inna.
Jako produkt spożywczy czekolada zawiera bowiem cenne elementy takie, jak: magnez, potas, cynk, wapń, żelazo, fosfor oraz witaminy: A, E, B2, B3 B6, B12. Czekolada jest znana ze swoich właściwości poprawiających nastrój, odstresowuje i wycisza. Takie działanie jest możliwe, dzięki zawartości fenyloetyloaminy, która skutecznie i szybko pobudza organizm do produkcji hormonów szczęścia – endorfin. Właściwość ta jest szczególnie doceniana przez zakochanych, bo łączy się z uczuciem energetyzacji i pobudzaniem ciał partnerów. Inne dobroczynne działanie czekolady to przeciwdziałanie wystąpieniu nowotworom, dzięki zawartości naturalnych roślinnych przeciwutleniaczy – flawonoidów. Substancje te poprawiają również pracę naczyń krwionośnych, co decyduje o opóźnieniu wystąpienia zmian miażdżycowych oraz hamowaniu i zapobieganiu chorobom serca.
Bogate właściwości czekolady wykorzystywane są również w branży kosmetycznej. Na rynku możemy znaleźć wiele preparatów zawierających masło kakaowe. Kosmetyki na bazie czekolady to nie tylko rozkosz dla zmysłów, ale również realne korzyści dla ciała – działanie odmładzające, oczyszczające (otwierają pory, uwalniają organizm od toksyn), chroniące przed nadmiernym promieniowaniem UV. Czekoladowe zabiegi kosmetyczne cieszą się coraz większą popularnością, bo czynią skórę gładką i piękną.

Gorzka czekolada na zachcianki
Okazuje się, że jeśli kobieta odczuwa zachciankę, to przeważnie ma ochotę na coś słodkiego. Jednocześnie naukowcy oszacowali skalę zjawiska. I co się okazuje? Niemal wszystkie odczuwamy co jakiś czas silną ochotę zjedzenia czegoś. Około 97% kobiet ma zachcianki pokarmowe. Naukowcy zbadali również, że typowa chęć pochłonięcia czekolady trwa nie dłużej niż 15 minut. Co niestety nie znaczy, że po pół godzinie nie wróci znowu. Może w takim razie warto zaspokajać swoje zachcianki?
O wiele zdrowsze jest zjedzenie mniejszej ilości czekolady niż pochłonięcie jednorazowo całej tabliczki. Jeśli systematycznie będziemy sobie pozwalać na czekoladową przyjemność, będziemy mogli uniknąć napadu wilczego głodu na słodycze. Jeśli właśnie rozpoczęliśmy odchudzanie, a jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia słodyczy, nie liczmy, że nagle nie będziemy mieli na nie ochoty. O wiele bezpieczniej jest pozwolić sobie na jedzenie czekolady w niewielkiej ilości od czasu do czasu.

Czekolada przed sportem
Lekarze podkreślają, że czekolada w wersji do picia jest dobra zwłaszcza przed większym wysiłkiem fizycznym. Regularne przyjmowania płynnej czekolady pozwala bowiem znacząco podnieść poziom tlenku azotu i w konsekwencji rozszerzyć naczynia krwionośne. Poszerzone naczynia stanowią dobrą drogą dla tlenu, hormonów i składników, które pozwalają rzeźbić odpowiednią sylwetkę. Inne badania jednocześnie wskazują, że jedzenie do dwóch pasków czekolady poprawia przemianę materii. Czekolada jest również niezawodnym „lekiem” w walce z anemią.

Czarodziejska moc tłuszczu MUFA
Czekolada przy zdrowym, racjonalnym odżywianiu może nawet pomóc w odchudzaniu! Jednak uwaga nie będzie w stanie zaktywizować procesu odchudzania, jeśli będziemy przyjmować za dużo kalorii oraz za mało będziemy się ruszać.
Najnowsze badania przynoszą dość rewolucyjny wniosek! Czekolada zawierająca kwasy jednonienasycone (MUFA) pomaga zrzucić nadmierne kilogramy! Jest wyjątkowo skuteczna podczas walki z tłuszczem nagromadzonym w okolicy talii, dlatego jest substancją wspomagającą odchudzanie brzucha. Jednak uwaga! Takie właściwości ma jedynie gorzka, deserowa czekolada lub kakao spożywane w odpowiedniej ilości – do ¼ kubka dziennie kakao lub do dwóch pasków czekolady dziennie.

Lola – czekolada, która odchudza
Marzenia o czekoladzie, która nie tylko, że nie tucze, ale odchudza nareszcie zostały spełnione! Naukowcy opracowali skład produktu, który redukuje głód i ma smak prawdziwej czekolady. Czekolada Lola jest bardzo podobna do zwykłej czekolady. Jedyna różnica tkwi w jej barwie –  jest zielonkawa, za sprawą substancji nazywanej spiruliną, która pozwala walczyć ze zbędnymi kilogramami. Do jej produkcji wykorzystano algi bogate w witaminę A oraz B12. Uczucie sytości zapewnia aminokwas – jeden ze składników czekolady. W czekoladzie nie zabrakło również fenyloalaniny (rodzaju białka), jednak zrezygnowano z cholesterolu. Cały skład jest w 100% naturalny. Póki co czekoladę odchudzającą można nabyć w Hiszpanii.

Tajemnice ziemniaka

Jedno z najpopularniejszych na polskich stołach warzywo budzi najwięcej kontrowersji. Dietetycy przypatrzyli mu się pod lupą i odkryli pewne prawidłowości.

Ziemniak, czyli co?
Ziemniak to roślina, której najpopularniejszą częścią są byliny, czyli to, co na co dzień zwykliśmy nazywać ziemniakiem, pyrą, kartoflem lub grylą.

Ogromną popularność ziemniaka zawdzięczamy decyzji o jego sprowadzeniu do Polski w XVI wieku. Pierwsze lata były jednak dla ziemniaka okresem, kiedy uważano go za roślinę ozdobną o właściwościach leczniczych. Musiało minąć trochę czasu, by roślina ta stała się jednym z podstawowych produktów spożywanych na co dzień przez miliony ludzi. Obecnie ziemniaki są najpopularniejszą rośliną uprawianą w Polsce. Ilość  pól im poświęconych przewyższa nawet te przeznaczone na uprawę zboża. Przeciętny Polak zjada 121 kilogramów ziemniaków na rok, co plasuje nas na samym szczycie pod względem ilość spożycia tego warzywa w porównaniu do innych krajów Europy.

Co kryje ziemniak?
Ziemniak to przede wszystkim woda. W 75% warzywo to składa się właśnie z wody, pozostałe jego składniki to w 18,5% skrobia, 2% białko oraz 1,5% błonnik. Ziemniaki poza tym są bogate w wiele składników odżywczych: potas (ziemniak ma go więcej niż słynący z jego zawartości banan), żelazo, magnez, fosfor, mangan, wapń. Mogą być bez żadnych przeciwwskazań spożywane przez osoby chore na nadciśnienie – ze względu na niską zawartość sodu. Poleca się ich spożywanie osobom cierpiącym na zaparcia (walka z tym problemem jest możliwa dzięki zawartości błonnika). Na plus trzeba zaliczyć również pełnowartościowe białko, brak cholesterolu oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. Jednak to nie wszystko. Ziemniaki to bogate źródło witamin: C, D, E, K, B1, B3, B6 oraz kwasu foliowego. Czy biorąc pod uwagę tak bogaty skład ziemniaka warto z niego rezygnować?

Tuczy, czy nie tuczy?
Ziemniak cieszy się niechlubną opinią tuczącego warzywa. Jednak czy to rzeczywiście prawda? Generalnie odpowiedź na to pytanie jest złożona. Sam ziemniak nie jest tuczący. 100 gramów tego warzywa to jedynie 77 kcal. Jednak właśnie w tej niskokaloryczności kryje się ryzyko spożywania ziemniaka w zbyt „obfitej” oprawie.

Do ziemniaka dodajemy sosy, śmietanę, masło, skwarków i to czyni ziemniaki z takim dodatkiem potrawę wysokokaloryczną. Dla porównania porcja ziemniaków (100gramów) z „dodatkami” ma następującą ilość kalorii:

• pure z ziemniaków to już 90 kcal,

• ziemniaki okraszone tłuszczem roślinnym 110 kcal,

• frytki około 300 kcal,

• kopytka, pyzy, placki ziemniaczane 300-400 kcal.

Drugim zagrożeniem, jakie stoi przed ziemniakiem, jest jego przygotowywanie. Okazuje się, że najzdrowsze, najmniej kaloryczne są ziemniaki gotowane na parze, w mundurkach. Takie przygotowanie pozwala zachować w ziemniakach najwięcej ich najzdrowszych ich składników odżywczych.

Co możemy zrobić dla ziemniaka?
Co zrobić, by nie musieć rezygnować z jedzenia ziemniaków, a jednocześnie nie serwować sobie tuczącej przyjemności? Przeczytaj:

• gotuj ziemniaki na parze lub w mundurkach – zachowasz najwięcej cennych ich składników,

• przygotuj je krótko – ziemniaki gotowane w mundurkach przygotowuje się około 20 minut,

• gotuj ziemniaki w osolonej wodzie, by ograniczyć ilość traconych składników odżywczych,

• unikaj smażenia ziemniaków – w ten sposób nie będziesz miał problemu z ciężkostrawnych, pełnym tłuszczu posiłkiem,

• starsze ziemniaki są bardziej kaloryczne. Jeśli tylko możesz, jedz dietetyczne młode ziemniaki,

• zamiast śmietany i tłustego mleka dodaj do ziemniaków chudego mleka lub masła o małej zawartości tłuszczu.

Taniec – najlepszy sposób na odchudzanie?

Cała Polska tańczy! Ba! Tańczy cały świat! Ten wysublimowany sposób na pokazywanie swoich emocji oraz uzewnętrznienie swoich pragnień, jakim jest taniec, święci triumfy. Możemy podziwiać wirujące gwiazdy, tańczące znane osoby oraz zwykłych ludzi. Ten powszechny trend jest tak rozległy, że trudno się do niego nie włączyć. Nie wahajmy się, tylko tańczmy! Przecież warto!

Taniec a odchudzanie
Może nie jesteś fanem programów rozrywkowych polegających na zdobywaniu laurów poprzez taniec? Jednak z pewnością wiesz, jak łatwo ta forma aktywności fizycznej pozwala schudnąć? Porównaj sylwetki gwiazd, które zdecydowały się na udział w programie, w którym trzeba wykazać się poczuciem rytmu sprzed ich przygody z tańcem. Z pewnością szybko dostrzeżesz różnicę!
Taniec pomaga schudnąć! Daje bardzo dobre efekty zwłaszcza dlatego, że jest bardzo sympatycznym sposobem spędzania wolnego czasu. Tańcząc przy dźwiękach ulubionej muzyce, trudno się nie zapomnieć. Okazuje się, że tańcząc, ćwiczymy i nawet nie wiemy, kiedy zbędny tłuszczyk idzie w zapomnienie. Nawet rozrywkowe potańczenie kilka godzin na zabawie pozytywnie wpływa na wygląd naszej sylwetki. Dużą utratę wagi będziemy mieli zagwarantowaną jedynie po długich, co nie znaczy, że nudnych godzinach.

Fakty na temat odchudzania w tańcu
1.Taniec towarzyski pomaga się pozbyć w ciągu godziny od 180-400 kcal!
2.Każdy rodzaj tańca aktywizuje do pracy mięśnie brzucha, pleców, ud oraz pośladków.
3.Taniec jest doskonałym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha,  bioder oraz nóg.
4.Flamenco idealnie wyrzeźbi nam nogi!
5.Chacha, samba i rumba to najodpowiedniejsze style do walki z tłuszczykiem na biodrach i brzuchu

Pozostałe zalety tańca
1.Taniec to przede wszystkim doskonały sposób na rozrywkę.
2.Odkryto, że ma działanie terapeutyczne.
3.Zmniejsza różnego typu bóle: zwłaszcza menstruacyjne i pleców.
4.Ginekolodzy podkreślają, że taniec pozwala przygotować mięśnie do naturalnego porodu.
5.Pozwala nam się poczuć bardziej kobieco, przestajemy czuć zahamowania związane z wyglądem naszego ciała. Najbardziej elektryzującym, rozbudzającym zmysły tańcem jest oczywiście tango.
6.Udowodniono, że osoby często tańczące mają zdecydowanie lepszą odporność organizmu.
7.Na taniec nigdy nie jest za późno. Tańczyć może każdy, niezależnie od wieku!
8.Do tańca nie potrzeba żadnego sprzętu sportowego.

Zdrowe odchudzanie, czyli jakie?

Każdy z nas chyba choć raz w życiu rozważył możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów. Jeśli nie wprowadził swoich zamiarów w życie, to na pewno planował, jak będzie wyglądał, gdy nadmierny tłuszczyk stanie się przeszłością. Przechodząc na dietę, być może braliśmy pod uwagę jedynie skuteczność metod odchudzających, kompletnie zapominając o zdrowym wymiarze odchudzania.

Co to znaczy zdrowe odchudzanie?
Można powiedzieć, że zdrowe odchudzanie to takie, które nie kłóci się z wewnętrzną harmonią. Pozwala pozbywać się tego, co nam przeszkadza w systematyczny sposób, bez utraty zdrowia. Trzeba bowiem pamiętać, że jedzenie jest nie tylko przyjemnością i źródłem tycia, ale również źródłem energii. Żywność pozwala nam żyć oraz realizować własne plany. Bez dostarczania pokarmów trudno by było mówić o normalnym funkcjonowaniu.
Jak wygląda zdrowe odchudzanie w praktyce? Jest ona przede wszystkim łagodne w przebiegu. Odchudzanie na pewno nie powinno polegać na głodzeniu. Przeprowadzenie głodówki jest bardzo ryzykowne. Odchudzając się, należy pamiętać o zbilansowanej, bogatej w wartości odżywcze diecie. Nasze posiłki powinny być różnorodne. Naszym wrogiem jest z pewnością schematyczność. Na pewno powinniśmy pamiętać o spożywaniu chudego mięsa, dużej ilości pełnoziarnistego pieczywa oraz błonniku, którego korzyści ze stosowania są niezastąpione. Najlepiej unikać prostych węglowodanów oraz tłuszczy w niezdrowych postaciach.
Zdrowe odchudzanie to również aktywność fizyczna. Jest ona niezbędna dla zachowania równowagi i harmonii w organizmie. Poza efektem zrzucenia zbędnych kilogramów zyskuje się również pięknie prezentującą się sylwetkę. Poprawia się ponadto wygląd naszej skóry, która staje się naprężona i jędrna. Systematyczna aktywność fizyczna to również oddziaływanie na inny bardzo często pojawiający się problem – cellulit. Poza utratą wagi, uzyskujemy również inne, równie cenne korzyści.
Równie ważne jest nasze podejście do tematu odchudzania. Na pewno nie można oczekiwać efektów od razu. Tylko wewnętrzny spokój i mobilizacja mogą przynieść efekty. Nie wolno również się szybko zniechęcać. Stawiajmy przed sobą małe zadania i cieszmy się z każdego etapu, który mamy już za sobą.

Zdrowe odchudzanie – zasady
1. Dostarczaj organizmowi niezbędnych składników do jego funkcjonowania – węglowodanów, białek, minerałów i witamin.
2. Zwiększ aktywność fizyczną.
3. Staraj się równomiernie chudnąć. Najbezpieczniej jest pozbywać się około jednego kilograma tygodniowo.
4. Sięgnij po naturalne preparaty, które pozwolą Ci zmniejszyć apetyt i powiększyć swoje szanse na sukces.