Dieta oczyszczająca, która doda Ci energii

Jak odzyskać po zimie lekkie samopoczucie, płaski brzuch i promienną cerę? Zaufaj działaniu diet oczyszczających, które uwalniają toksyny z organizmu. Wybierz odpowiednią – trwającą od jednego dnia do nawet tygodnia! Wiosna to najlepszy okres na dietę oczyszczającą!

Dlaczego dieta może pomóc?
Gdy robi się ciepło, nieśmiało ogrzewają nas pierwsze promienie słońca, często czujemy się ospałe, zmęczone, ciężkie. Mamy wrażenie jakbyśmy właśnie obudziły się ze snu zimowego. Cały świat daje nam do zrozumienia, że budzi się nowe życie, my jednak nie podzielamy tego entuzjazmu. Winne takiego stanu rzeczy mogą być szkodliwe substancje, które wraz z pokarmem oraz za pośrednictwem układu oddechowego przenikają do naszego organizmu i negatywnie na niego oddziaływają. Zwłaszcza wysoko przetworzona żywność jest bogata w toksyny! Z drugiej strony żyjemy w takich czasach, kiedy nawet pozornie zdrowe jedzenie jest pełne sztucznych barwników i substancji konserwujących.

Trudno także poradzić sobie z innymi czynnikami, które negatywnie wpływają na ilość toksyn w organizmie – spalinami, stresem, pośpiechem. Wszystko to niekorzystnie oddziałuje na organizm. Niewielkie ilości toksyn co prawda wydalamy wraz z moczem, potem i kałem, jednak gdy jest ich zbyt wiele, organizm ma poważne problemy z poradzeniem sobie z ich usunięciem. Pomocna w takich przypadkach może być dieta oczyszczająca.

Dieta oczyszczająca poradzi sobie ponadto z nadmiarem wody w organizmie. Wyreguluję jej ilość, dzięki czemu Twoja skóra nabierze blasku, znikną problemy z opuchniętymi nogami oraz z podkrążonymi oczami. Jednak to nie wszystko – jest również bardzo dobrym wstępem do rozpoczęcia odchudzania.

Krok pierwszy – przygotowanie
Dieta oczyszczająca to dość duży szok dla organizmu, dlatego warto się do niego odpowiednio przygotować. Na dwa dni przed terminem przeprowadzenia diety należy pamiętać o spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców oraz pełnoziarnistych produktów. Nie jedz słodyczy, niezdrowych przekąsek, potraw powstałych z białej mąki, mięsa oraz wszystkich smażonych potraw. Zamiast gazowanych kolorowych napojów pij naturalną wodę mineralną. Warto również ograniczyć picie kawy i herbaty. Oczyszczanie organizmu z toksyn będzie miało sens dopiero wtedy, kiedy będzie przeprowadzone przy jednoczesnym wyeliminowaniu alkoholu i papierosów z organizmu.

Bezpieczeństwo

• Głodówka, podczas której pijesz jedynie wodę nie może trwać dłużej niż dobę.
• Detoksykacja w oparciu o picie soków i innych płynów może trwać najdłużej od 2 do 3 dni.
• Kuracja oczyszczająca lub głodówka trwająca kilka dni musi być skonsultowana z lekarzem.
• Diety oczyszczające nie są polecane dla osób z przewlekłymi schorzeniami typu: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu II, zakrzepica oraz astma.
• Nie wolno jej stosować kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
• Nie przejmuj się, jeśli Twój pot i mocz będą miały nieprzyjemny zapach. Oznacza to, że organizm radzi sobie z usuwaniem toksyn!
• Diety oczyszczające mogą być stosowane raz w roku.

Po diecie
Po przeprowadzeniu diety należy pomału wracać do „normalnego” sposobu odżywiania. Być może detoks będzie miał na Ciebie tak dobry wpływ, że nie będziesz chciała wracać do dawnych niezdrowych przyzwyczajeń. Warto wykorzystać efekty oczyszczania również w ten sposób.

Przez dwa dni po zakończeniu diety włączaj kolejne składniki odżywcze. Najlepsze efekty będzie miało wprowadzanie produktów spożywczych w następującej kolejności: gotowane warzywa, surówki, pieczywo, nabiał oraz wędliny, mięso.

Dieta z płynami
Dieta ta pozwoli Ci poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego oraz sprawi, że nawodnisz organizm. Jednak to nie jedyna korzyść! Bardzo ważna to zmniejszenie żołądka. Uzyskasz efekt nasycenia po spożywaniu małych posiłków. Na przeprowadzenie diety zarezerwuj sześć tygodni. Wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu, w którym co tydzień będziesz pić jedynie płyny – wodę, soki, wywary warzywne. Jak powinien wyglądać Twój jadłospis?

• Świeże soki – wyciskaj sok z jabłka, pomidorów, marchwi, pomarańczy i pij cztery szklanki w trakcie dnia.

• Woda mineralna – dodaj do niegazowanej wody mineralnej plaster cytryny i pij przynajmniej cztery szklanki w trakcie dnia.

• Bulion – w litrze wody ugotuj warzywa (włoszczyznę). Roztwór dopraw i odcedź. Pij 2-3 szklanki.

• Herbatki ziołowe – przygotowuj je z dziurawca, karczocha oraz kopru. Parz według przepisu znajdującego się na opakowaniu.

Dieta ryżowa
Pozwala oczyścić organizm z nadmiaru kwasów żółciowych, które powodują tworzenie się kamieni. Jest również skuteczną metodą, pomagającą oczyścić wątrobę i jelito grube. Poza pozytywnym wpływem na układ pokarmowy, dieta pomaga również poprawić koncentrację. Stosowana przez 6-7 dni zwiększa również energię!

• Rano, na czczo wypij szklankę gorącej wody wraz z sokiem z połowy cytryny. Dla wątroby i dróg żółciowych to doskonałe oczyszczenie.
• Przygotuj ryż. Ugotuj go bez dodatku soli. 1 kilogram podziel na 4-5 porcji. Zjedz je w porze posiłków. Do każdej z porcji możesz dodać tarte jabłko, odrobinę posiekanej natki pietruszki.
• Pij wodę mineralną; zieloną, czerwoną i ziołową herbatę. Pij po pół szklanki ziół trzy razy na dzień.

Głodówka

• Głodówkę najbezpieczniej zaplanować na jeden dzień. Jakie uzyskasz rezultaty? Oczyścisz organizm z toksyn, obniżysz ciśnienie krwi, zmniejszysz poziom cholesterolu oraz glukozy.Pij wywar z warzyw, niedoprawiony, odcedzony. Możesz go pić w dowolnej ilości.
• Pij wodę mineralną. Nie ograniczaj się! Miej ją zawsze przy sobie. Na duży głód najlepsza będzie wolno połykana ciepła woda.
• Jeśli chcesz przejść na dłuższą głodówkę, trwającą do trzech dni, powinnaś zdecydować się na używanie preparatów ułatwiających wypróżnianie, ponieważ możesz mieć duże problemy z zaparciami.

No related posts.