Kolorowe,gazowane napoje nie tylko tuczą, ale psują zęby!

Gdy upał nie odpuszcza, staramy się skutecznie ugasić pragnienie. Nie jest to jednak łatwe, gdy naokoło tyle kuszących, ale niezdrowych napojów. Nie wiedzieć czemu wielu z nas zdecydowanie łatwiej wybrać colę lub oranżadę niż zdecydować się po prostu na wodę mineralną. Co prawda do smaku zwykłej butelkowanej wody można się szybko przyzwyczaić, ale pragnienie wypicia czegoś innego po prostu bardzo często pozostaje. Niestety takie żywieniowe grzeszki nie pozostają obojętne dla naszego zdrowia….Oprócz tego, że powodują tycie, to jeszcze psują zęby. Warto wiedzieć, że jedna puszka kolorowego napoju (jedna szklanka) może zawierać aż 10 łyżeczek cukru.

Picie pustych kalorii
Popularne kolorowe napoje gazowane to cały ogrom pustych kalorii. Nie zawierają one niczego, co mogłoby korzystnie wpływać na nasz organizm. Przeciwnie wprowadzają do ustroju sztuczne barwniki, polepszacze smaku, dodatki mające poprawiać aromat. Wystarczy odwrócić etykietkę na butelce, by naszym oczom ukazała się cała lista składników typu „E”. Trudno na takiej etykietce szukać czegoś wartościowego. Nawet woda, na której powstał dany napój najczęściej nie pochodzi z naturalnych źródeł, przeważnie (nawet w przypadku bardzo dobrych marek) stosuje się do jej produkcji zwykłą wodę „kranówkę”. Chyba nie tego oczekujemy od napoju, który jest dużo droższy od naturalnej i zdrowej wody mineralnej? Tym bardziej, że okazuje się, że wystarczy ograniczyć spożywanie kolorowych napojów gazowanych, by zauważyć rezultaty odchudzania. Efekty widać znacznie szybciej niż po, na przykład, zmniejszeniu ilości spożycia słodyczy.

Najgorsze dla dzieci
Kolorowe napoje gazowane są w szczególności niebezpieczne dla dzieci. Szacuje się, że przeciętny amerykański nastolatek wypija rocznie aż 868 puszek różnych kolorowych napojów. Liczby te wskazują, że wystarczyło 20 lat, by konsumpcja napojów kolorowych wzrosła o 1100%. Kosztem czego? Oczywiście napojów mlecznych, które są wyjątkowo ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dzieci, zwłaszcza do budowy kości i zębów. Ich ilość spadła w przeciągu tego czasu aż o 30%.

Wraz z nadwagą wzrasta fala próchnicy
Zwłaszcza w Ameryce, gdzie sprzedaż kolorowych napojów jest szczególnie rozległa, w szkołach obserwuje się zdecydowany wzrost problemu z próchnicą zębów. Stan uzębienia dzieci i nastolatków w amerykańskich szkołach nie nastraja optymistycznie.
Trend niezdrowego picia niesie za sobą również inne zagrożenia. Znacznie zwiększa ryzyko zachorowań na cukrzycę typu II oraz na osteoporozę. Nie wspominając już o nadwadze, która prowadzi do powstania kolejnych groźnych chorób: na przykład nadciśnienia, czy innych problemów z funkcjonowaniem podstawowych narządów ciała.

Gdy nie da się nie pić…
Oczywiście najlepsze byłoby całkowite zrezygnowanie z picia kolorowych napojów i zastąpienie ich sokami bez cukru oraz wodą mineralną. Jednak jeśli nie jest to możliwe, należy przynajmniej starać się ograniczać spożycie tego typu trunków do maksymalnie jednej szklanki dziennie. Napój ten najlepiej pić tylko w czasie posiłku i do tego przez słomkę. Po każdym takim „posiłku” należy wyszczotkować starannie zęby. W ostateczności można skorzystać z gumy do żucia bez cukru.

No related posts.