Dieta Andersona
Dieta Andersona jest dość popularna. Trudno powiedzieć dlaczego. Może ktoÅ› z czytelników tego bloga wie i podzieli siÄ™ swoimi spostrzeżeniami? WedÅ‚ug mnie stosowanie tej diety jest dość niewygodne, maÅ‚o efektywne i niezdrowe…Argumenty? ProszÄ™ bardzo…
Po pierwsze należałoby napisać o tym, że dieta Andersona nazywana jest inaczej dietą niełączenia. Jej główna zasada mówi o tym, by nie zestawiać w jednym posiłku białka i węglowodanów. Dwie te substancje trawione są bowiem przez dwa różne enzymy. Dostarczanie ich organizmowi sprawia, że w tkance tłuszczowej gromadzą się toksyny, które mają powodować tycie oraz niekorzystnie wpływać na wygląd naszej sylwetki.
Po drugie ogromnie istotna jest kolejność przyjmowania potraw. Każdego ranka na czczo należy jeść owoce i pić sok ze świeżo wyciśniętych owoców. Następnie równo wraz z wybiciem południa należy wypić sok warzywny, następnie odczekać pół godziny, by móc coś w końcu zjeść konkretnego. Najlepiej jeśli będzie to sałatka warzywna. Od godziny 16-20 jemy, na co mamy ochotę, jednak przy założeniu, że nie łączymy białek z węglowodanami. Jedzenie należy skończyć wraz z chwilą odczucia pierwszych sygnałów sytości. Jeść można tylko wtedy, kiedy czujemy głód. Nie wolno pić w trakcie posiłku ani przed nim lub po nim. Wraz z wybiciem godziny 20 jedzenie jest zabronione. Od północy aż do południa można pić tylko soki ze świeżo wyciśniętych owoców oraz jeść owoce. W trakcie całego dnia zakazana jest kawa, herbata, alkohol, przetwarzane soki oraz napoje gazowane.
Wady:
- Dieta pozwala schudnąć kilogram w tydzień.
- Jest bardzo wymagajÄ…ca i restrykcyjna.
- Wymaga dużo poświęcenia i czasu.
- U osób przyzwyczajonych do zdrowego trybu życia – jedzenia śniadań oraz zmniejszania kaloryczności spożywanych posiłków w trakcie dnia – może wywołać sprzeciw.
- Owoce i soki wolno dostarczać organizmowi tylko na czczo, co może być kłopotliwe dla osób, które lubią je jeść/pić w ciągu całego dnia.
- W gruncie rzeczy dieta Andersona jest niezdrowa.
Diecie trzeba oddać to, że pozwala jeść niemal wszystko, nie jest to jadłospis oparty tylko na jednym składniku. Dzięki gwarantowaniu powolnego spadku wagi jest wolno od ryzyka pojawienia się efektu jojo.
Related posts:
