Czy istnieje dieta cud?

Osoby borykające się z nadmiernymi kilogramami zdają się ciągle zadawać sobie pytanie o istnienie sposobu na skuteczne schudnięcie. Z wypiekami na twarzy wertują książki, przeglądają strony www, wszystko po to, by odnaleźć jedną receptę na piękny wygląd. Pytanie o dietę cud jest w ich głowach ciągle aktualne. Nie poprzestają w dążeniu do znalezieniu diety doskonałej. Czy jednak spędzanie czasu na takich poszukiwaniach nie jest jednocześnie jego marnowaniem? Czy warto w ogóle zaczynać ten trud?

Dieta cud – cóż to oznacza?

Na początek warto zauważyć coś bardzo oczywistego: każdy z nas jest inny i każdy oczekuje od życia czegoś innego. Jednych satysfakcjonują rozwiązania proste, ale takie, które należy wdrażać systematycznie przez kilka tygodni, inni wolą działać błyskawicznie, jednak całkowicie się danej idei poświęcając. Dużo jest również osób preferujących rozwiązania znajdujące się „gdzieś pośrodku”. Z tego też powodu trudno łudzić się, że można znaleźć dietę cud, która będzie satysfakcjonować każdego.

Oczywiście można wziąć pod uwagę efekty stosowania danego planu odchudzania. Jednak i tutaj napotyka się przeszkodę. Leży ona głównie w tym, że niemal wszystkie diety stosowane ściśle, według zaleceń, działają. Oczywiście są skuteczne, jeśli osoba je stosująca nie ma długiej i burzliwej historii w odchudzaniu. Zbyt częste i zbyt restrykcyjne podchodzenie do zrzucania nadmiernych kilogramów najczęściej uodparnia na stosowanie diet. Organizm po prostu staje się dużo mniej skłonny do „współpracy” i przyzwyczajony do tego, że co chwilę ktoś mu coś odbiera, najzwyczajniej w świecie protestuje.

Dieta cud – dieta indywidualna

Dieta cud to sposób odchudzania skrojony na miarę potrzeb osoby odchudzającej się. To jadłospis dobierany do ciągle zmieniających się potrzeb danej osoby, która rozwija się, zmienia się, starzeje, jej życie poddawane jest licznym przemianom.
Co prawda producenci starają się spersonalizować takie diety poprzez zaproponowanie ich dla osób  w określonym wieku, czy chcących uzyskać odpowiednie efekty, jednak najlepszy sposób odchudzania to taki, który bierze pod uwagę wszystkie czynniki – wiek, styl życia, efekty, jakie się chce uzyskać, preferencje żywieniowe, a tego niestety nie biorą pod uwagę ogólnie dostępne diety. Jedynym dobrym rozwiązaniem jest rozważenie możliwości stworzenia diety indywidualnej lub też powiązanie ze sobą kilku diet (w tym drugim wypadku takie eksperymentowanie może jednak nie sprawdzić się. Z drugiej strony, nie każdy chce testować na sobie pewne rozwiązania i liczyć się z konsekwencjami takich nieudanych doświadczeń).

Najbardziej znane diety cud

Powszechnie za dietę cud jest uznawanych kilka jadłospisów. Za taką uchodzą głodówka, dieta mleczna, dieta owocowa, dieta warzywna, czy diety białkowe. Niestety większość diet cud opiera się na wykluczaniu z jadłospisu niektórych składników pokarmowych, które jak pokazuje praktyka: są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Tym sposobem powstają braki w ilości witamin, składników mineralnych: żelaza, selenu, magnezu, potasu, fosforu, wapnia, białka. Niekiedy skutkiem stosowania diet cud może być nawet lekkie odwodnienie.

Stosowanie diet cud prowadzi ponadto do zubożenia tkanki mięśniowej, sylwetka zdecydowanie traci na wyglądzie, pojawiają się trudności z koncentracją, a nawet spadki libido.

Trudno w ogóle mówić o skuteczności drastycznych diet odchudzających. Po ich zakończeniu organizm zazwyczaj bardzo szybko gromadzi kolejne kilogramy. Nawet nie w takiej samej liczbie jak przed odchudzaniem, bardzo często jest ich dużo więcej.
Wiedząc to, co powyżej i mając tego świadomość, warto zapamiętać, że dieta cud nie istnieje. Nie ma uniwersalnej recepty na zdrową sylwetkę dla każdego!

Zgadzacie się z tym? Może macie inne zdanie? Podzielcie się w komentarzach!

No related posts.