Dieta białkowa – na czym polega?

Dieta białkowa to popularny sposób na odchudzanie. Uważany za wyjątkowo skuteczny. Z drugiej strony ostatnimi czasy mocno atakowany. Jej twórca próbował się nawet bronić w sądzie. Nie powiodło się. Pierre Dukan i jego dieta protal zbiera różne żniwa: obok wielu skutecznie odchudzonych osób, sporo również takich, które musiały liczyć się z efektem jojo, obok wyjątkowo zadowolonych, również wyjątkowo negatywnie nastawionych. Czytaj więcej »

Dieta dr Beaty Będzińskiej

Duża nadwaga to niestety kalectwo, pociągające za sobą sporo negatywnych konsekwencji. Skutki nadwagi są daleko zakrojone: kłopoty z naczyniami, przez to, że krew staje się gęściejsza światło naczyń się zmniejsza, dna moczanowa, haluksy, nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemia (czyli nadmiar złego cholesterolu), miażdżyca, cukrzyca, zawał serca oraz niektóre typy nowotworów. Lista ta niestety jest dość długa, stąd warto robić wszystko, by możliwie szybko zapobiegać problemowi. Jedną z metod może być dieta dr Będzińskiej. Czytaj więcej »

Dieta czekoladowa

To brzmi nieprawdopodobnie: jedzenie przez trzy dni tylko czekolady ma pomóc w odchudzaniu? To możliwe, jednak nie do końca zdrowe. Z drugiej strony czego się nie robi dlatego, by mieć piękną szczupłą sylwetkę i móc chociaż przez kilka dni jeść same słodkości… Czytaj więcej »

Dieta lekkostrawna na przejedzenie

Kalendarz w Polsce jest aż napchany od świąt, uroczystości, okazji, kiedy siedzi się przy stole i biesiaduje. Spływający lukier z ciast, czekolada z deserów w pucharkach i tłuszcz z mięsa to najczęstsze widoki. Ma być słodko/pikantnie i bogato.

Za tym wszystkim maszeruje prosta konsekwencja: zapchany przewód pokarmowy oraz żołądek, które wołają o pomoc po nadmiernym przejedzeniu. Po takich sesjach z kaloriami może być ciężko…Wchłanianie i trawienie pokarmów jest najczęściej dla przemęczonego organizmu wyjątkowo trudne. Stąd konieczne się staje zastosowanie lekkostrawnej diety. Tej samej, którą zaleca się przy chorobach wrzodowych,  żywieniu małych dzieci i osób starszych. Jak ona wygląda? Przedstawiam jej zasady w poniższym artykule. Czytaj więcej »

Dieta bezglutenowa na odchudzanie – w tym szaleństwie jest metoda?

Lista dziwnych i mocno zaskakujących diet zdaje się nie mieć końca. Tym wpisem po raz kolejny utwierdzam się w przekonaniu, że ludzka wyobraźnia nie jest niczym ograniczona, a mnogość pomysłów na odchudzanie to domena naszych czasów. Jak inaczej bowiem tłumaczyć modę na stosowanie diety bezglutenowej? Jadłospisu stworzonego dla ratowania życia, praktykowanego w przypadku osób z celiakią i o dziwo stosowanego w celu zredukowania nieco tłuszczyku? Czytaj więcej »

Dieta surowa

Kolejne moje osobiste „nie” mówię diecie surowej. Mam nadzieję, że takie stanowcze stanowisko będzie motywacją do dyskusji. Jeśli macie odmienne zdanie, chętnie dowiem się, dlaczego i może nawet dam się przekonać….O ile Wasze argumenty będą miały wystarczająco dużą siłę, by zachwiać fundamentami mojej stanowczości. Jeśli nie, i tak możecie spróbować. Człowiek uczy się w końcu całe życie Czytaj więcej »

Drunkoreksja

Tę dietę można skwitować jedynie tak: głupota, głupota i jeszcze raz głupota. Bez żadnych ogródek i po prostu. Trudno znaleźć również bezsensowny sposób odżywiania i równie jednoznaczny. Nawet osoby niemające podstawowej wiedzy na temat zdrowego odżywiania, mogą ten jadłospis ocenić w kilka chwil, intuicyjnie odbierając go jako szkodliwy. Ocena ta pojawia się tuż obok wątpliwości, czy w ogóle w ten sposób da się schudnąć….No więc, jak da się? Czytaj więcej »

Dieta a hormony

Jeśli choć trochę interesujesz się tematyką zdrowego odżywiania, z pewnością wiesz, że ważenie się tuż przed miesiączką to oznaka ogromnej odwagi i test na wytrzymałość w odbieraniu niemiłych informacji. Być może masz świadomość tego, że najlepszą szansę na sukces w diecie masz wtedy, kiedy rozpoczynasz odchudzanie około siódmego dnia cyklu oraz to, że jeśli poddasz się burzy hormonów przed miesiączką możesz w przeciągu roku przytyć nawet siedem kilogramów. Niestety, istnieje jeszcze wiele innych prawd, które mogą Cię zaskoczyć…. Czytaj więcej »

Dieta paleo

Propozycję powrotu do jadłospisu jaskiniowca można by było wziąć za dobry żart. Jednak gdy podkreśli się zasadność takiej decyzji, szybko może okazać się, że korzyści zdrowotne przewyższają ewentualne zażenowanie spowodowane odżywianiem się jak człowiek pierwotny. Dodatkowo gdy uświadomimy sobie, że dieta epoki kamienia łupanego znajduje ogromną grupę zwolenników, możemy nie chcieć niczego innego, jak tylko zacząć ją wprowadzać: tu i teraz, na przykład po to, by schudnąć. Jednak uwaga: dieta paleo to nie sposób na chwilową utratę wagi, ale metoda odżywiania na całe życie. Stąd zanim zaczniesz ją stosować, pomyśl o tym, czy warto. Czytaj więcej »

Dieta wodna

Dieta wodna to sposób odchudzania przez wielu uznawany za doskonałą receptę na oczyszczenie organizmu. Przez drugich postrzegany jako przesadny i niezdrowy. Wiele nieporozumień dotyczących diety wodnej wynika z niezrozumienia jej zasad i stosowania się do przesadnych zaleceń niektórych jej propagatorów. Czytaj więcej »