Co jeść by nie mieć zaparć?

To problem wstydliwy i chociaż wydaje się nam, że tylko my z nim nie możemy sobie poradzić, to tak naprawdę dotyczy wielu osób. Oczywiście różna może być skala, jak i czas trwania problemu. Na szczęście problem zaparć można rozwiązać.

Dieta na żołądek

Nie wszyscy mogą jeść tak, jak chcą. Istnieje wiele sytuacji, w których należy zmienić swój codzienny jadłospis. Najczęściej taka konieczność pojawia się wraz z wiekiem oraz w przypadku problemów z układem pokarmowym. Takie przewartościowanie pozwala uniknąć chorób oraz pozytywnie wpływa na codzienne samopoczucie.

Dieta sportowa

Dieta sportowa to profesjonalne żywienie osób aktywnych fizycznie i potrzebujących sporo wartości odżywczych, witamin i mikroelementów. W ten sposób można utrzymać zdrowie organizmu i jednocześnie wpłynąć na rozwój sylwetki – rozbudowanie muskulatury i wzrost masy mięśniowej. Zbilansowane posiłki pozwalają także na znalezienie energii na treningi w trudnych warunkach.

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna zakłada zachowanie harmonii między wszystkimi pierwiastkami oraz poszczególnymi składnikami odżywczymi. Jej pomysłodawcom był George Oshawa, który zaproponował nowy sposób odżywiania już w 1911 roku, czerpiąc swoje inspiracje ze starożytnych zasad chińskiej medycyny. Co dzięki temu osiągnął?

Dieta kapuściana – wady i zalety

Dieta kapuściana została rozsławiona jako menu Kwaśniewskiego. Dzisiaj mimo mody na dietę Dukana, dieta kapuściana jest nadal bardzo często wybierana, jako jadłospis, na którym nie czujemy głodu. I możemy sporo schudnąć. Niestety, jeśli o to odpowiednio wcześniej nie zadbamy, mamy niemal pewność, że menu to doprowadzi do efektu jojo. Osiągnięte efekty szybko przestaną cieszyć. Mimo […]

Najpopularniejsze diety – co wybrać?

Nie ma żadnych wątpliwości, że najzdrowsza dieta polega po prostu na systematycznym ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Prawdą jest jednak to, że wiedza ta jest niewystarczająca do tego, by porzucić wszelkie próby zrzucenia nadmiernego tłuszczyku przy wykorzystaniu modnych diet redukcyjnych. Te są bardzo często stawiane na piedestał i postrzegane jako jedyny sposób na zbudowanie pięknej sylwetki. […]

Dieta dla zdrowych oczu

Panuje opinia, że wzrok nie jest nam dany raz na zawsze, że nadchodzi taki moment w życiu, kiedy zaczyna się on psuć, a my zaczynamy gorzej widzieć. W tym przekonaniu jest wiele prawdy, jednak  z drugiej strony należy pamiętać o tym, że genetyka i starość to jedno, a drugie to nasze starania o to, by […]