Kilka trików odchudzających

Jesteśmy już po świętach. Teoretycznie minął czas objadania. Tylko teoretycznie, niestety. Wiele z nas nadal smakuje pierożków, ciast, itd., dojadając to, co pozostało po świętach i tym sposobem usprawiedliwiając wyrzuty sumienia mówiące, że nic nie może się zmarnować…

Czy na pewno musimy to robić? Wyrzucić pracochłonne posiłki trochę żal: to normalne. Można jednak je zamrozić! Przeczytaj o tym, jak pozbyć się pokusy magazynowania zbędnych kalorii we własnych biodrach i pupie. Czytaj więcej »

Dlaczego diecie bez ćwiczeń mówimy nie?

Osoby odchudzające się nie mają łatwego życia. Pierwszy i najważniejszy problem to dezinformacja. Każdego dnia z różnych stron otrzymują sprzeczne informacje. Przykład? Proszę bardzo. Bardzo częstym stwierdzeniem pojawiającym się w pseudowiarygodnych źródłach jest zapewnienie, że bez ćwiczeń można schudnąć. To prawda, jednak niestety bardzo niekorzystna dla tych, którzy wezmą ją do siebie. Nie uwzględnia ona bowiem tego, co organizm podczas takiego odchudzania spali. Niestety nie będzie to znienawidzony tłuszcz, ale mięśnie oraz woda. Teoretycznie waga zacznie wskazywać lepsze wartości, jednak ceną niższego metabolizmu oraz gorszej sylwetki. Jesteśmy w stanie to zaakceptować? Czytaj więcej »

Odchudzanie – od czego zacząć?

Mówią, że najtrudniej jest zacząć, a następnie konsekwentnie wytrwać w swoich postanowieniach. Trudno ocenić, co jest trudniejsze: zmobilizowanie się do tego, by w ogóle rozpocząć zmienianie swojego życia, czy też  sukcesywne wdrażanie planu, mimo naturalnych okresów zwątpienia oraz stawiania kroków w tył.
W tym artykule postaram się odpowiedzieć na pytanie, które wiele osób stawia sobie na początku wdrażania nowych postanowień dotyczących diety: od czego zacząć? Czytaj więcej »

Jedzenie wieczorem

Jedzenie wieczorem oraz brak łaknienia w godzinach porannych to zaburzenie, które doczekało się nie tylko swojej nazwy, ale również szczegółowego opisania. I tak osoby mające problem z pokonaniem chęci smakowania całej zawartości lodówki w nocy cierpią na NED, czyli zespół nocnego jedzenia.
Czym ta przypadłość grozi i czemu warto jadać systematycznie pięć posiłków dziennie? Jak rozpoznać u siebie pierwsze symptomy zagrożenia i dlaczego należy powstrzymywać się przed nocnym obżarstwem – przeczytajcie. Czytaj więcej »

Masaż odchudzający

Masaż relaksuje, odpręża i poprawia wygląd skóry, napinając ją i dodając jej jędrności. Niektórzy nawet twierdzą, że może odchudzić. Właśnie z tego powodu oferuje się dzisiaj masaż modelujący sylwetkę, masaż wyszczuplający, czy inaczej: wspomagający odchudzanie. Czy to jednak prawda, czy metoda całkiem nieskuteczna? Czytaj więcej »

Chleb na diecie?

Gdy tylko słyszę o tym, że będąc na diecie, trzeba odstawić pieczywo, zaczynam się denerwować. Pukam się w czoło i staram się zrozumieć intencje osób, które głoszą takie „prawdy”.

Idąc tym tropem, dochodzi się lotem błyskawicy do paradoksu. Pieczywo, a zwłaszcza chleb są tak mocno ugruntowane nie tylko w naszym menu, ale również w kulturze, że nie sposób, bez nich się obyć. Tych, którzy próbują, spotyka jeden scenariusz – efekt jojo. To, co wielkim wysiłkiem zgubią, wraca, a kolejna dieta staje się dużo trudniejsza. Czytaj więcej »

Dietetyczne owoce

Owoce to samo zdrowie. Doskonałe źródło mikroelementów, witamin, błonnika pokarmowego, antyoksydantów. Jednak niestety także, o czym wiele osób zapomina, węglowodanów. Dlatego trzeba korzystać z nich rozsądnie. Będąc na diecie, nie można oczywiście jeść owoców bez umiaru. Czytaj więcej »

Wędliny a odchudzanie

Odchudzasz się, więc teoretycznie wędliny są dla Ciebie zakazane? Tak twierdzisz? Wiesz przecież o tym, że są tuczące, zawierają wiele soli, wodę i konserwanty. Lepiej, dla zdrowia i sylwetki byłoby o nich zapomnieć? Nie zawsze jest to prawda. Czytaj więcej »

Schudnąć przed studniówką

Zanim nadejdzie ten wielki dzień, dużo się o nim mówi. Dyskusji poddawane są możliwe sposoby uczesania, dobór kreacji, dodatków. Tam, gdzie sylwetka jest szczupła, teoretycznie nie ma większego problemu. Kłopot pojawia się dopiero wtedy, kiedy trzeba schudnąć. Jak zdążyć przed studniówką? Jak wybrać sukienkę, która optycznie wysmukli i doda pewności siebie? Czytaj więcej »

Wypróżnianie a odchudzanie

Na forach internetowych pojawia się często dość nietypowe zapytanie, czy częstotliwość wypróżniania ma wpływ na sukces odchudzania, czy inaczej na szczupłą sylwetkę. No cóż, zgodnie z dewizą nic, co ludzkie nie jest nam obce, warto sprawdzić to zapytanie, starając się znaleźć na nie odpowiedź. Czytaj więcej »