Archiwum kategorii: ‘Fakty o odchudzaniu i otyÅ‚oÅ›ci’
Nowy Rok to już tradycyjnie dobry czas na robienie postanowieÅ„ noworocznych. Niestety wiÄ™kszość z nich umiera Å›mierciÄ… naturalnÄ… jeszcze przed marcem. Także te odnoszÄ…ce siÄ™ do obniżenia wagi. Niestety w tym postanowieniu jest w stanie wytrwać jedynie 20% osób, które obiecajÄ… sobie szczuplejszÄ… sylwetkÄ™. Czytaj wiÄ™cej »
Kosmetyki wyszczuplajÄ…ce majÄ… to do siebie, że wzbudzajÄ… wiele emocji. Nie brakuje takich gÅ‚osów, które negujÄ… ich zasadność stosowania. JeÅ›li bowiem jedno opakowanie nie pozwoliÅ‚o zauważyć efektów stosowania, padajÄ… komentarze, że w takiej sytuacji nie ma miejsca do oceniania ich skutecznoÅ›ci. Tymczasem producenci wielu specyfików: nawilżajÄ…co-ujÄ™drniajÄ…cych-liftingujÄ…cych jest przekonanych, że zdecydowana wiÄ™kszość powodów nieskutecznoÅ›ci kosmetyków wyszczuplajÄ…cych leży w nieprawidÅ‚owego ich stosowania. Czytaj wiÄ™cej »
Gdy masz jeden cel – schudnąć – caÅ‚Ä… swojÄ… uwagÄ™ skupiasz na tym, co chcesz osiÄ…gnąć. Starasz siÄ™ nie pomylić w liczeniu kalorii, systematycznie trzymasz siÄ™ postanowieÅ„ zwiÄ…zanych z aktywnoÅ›ciÄ… fizycznÄ…, uważasz na styl życia. Czasami Twoje cele zaprzÄ…tajÄ… Ci caÅ‚Ä… uwagÄ™ w tak zasadniczy sposób, że zapominasz o najważniejszym – o wÅ‚asnym zdrowiu. Przeczytaj, jakie symptomy powinny CiÄ™ zaniepokoić w trakcie odchudzania i kiedy warto iść do lekarza. Czytaj wiÄ™cej »
Odczuwasz szczęście. W koÅ„cu udaÅ‚o Ci siÄ™ schudnąć i uzyskać dokÅ‚adnie taki wyglÄ…d, o jakim marzyÅ‚aÅ›. Twój sukces zostaÅ‚ opÅ‚akany wieloma wyrzeczeniami, wielokrotnie byÅ‚aÅ› przekonana, że nie dasz rady trzymać siÄ™ raz okreÅ›lonego planu. Tyle rzeczy kusiÅ‚o i tak czÄ™sto Ci siÄ™ nie chciaÅ‚o – ćwiczyć, wczeÅ›niej wstawać, itd. Tym bardziej teraz, gdy w koÅ„cu wyglÄ…dasz dobrze, zrobisz wszystko, by nie stracić tego, co Ci siÄ™ udaÅ‚o. Czytaj wiÄ™cej »
Jaki smak pomaga w odchudzaniu? ZastanawialiÅ›cie siÄ™ kiedykolwiek nad tym, czy lepiej dziaÅ‚a na ludzki metabolizm smak gorzki, sÅ‚odki, czy może sÅ‚ony? Który motywuje do spalania nadmiaru kalorii, który zmniejsza apetyt? Jakich przypraw używać w kuchni, gdy decydujemy siÄ™ na zmniejszenie wagi ciaÅ‚a oraz obwodu ud/brzucha? Czytaj wiÄ™cej »
JesteÅ›my już po Å›wiÄ™tach. Teoretycznie minÄ…Å‚ czas objadania. Tylko teoretycznie, niestety. Wiele z nas nadal smakuje pierożków, ciast, itd., dojadajÄ…c to, co pozostaÅ‚o po Å›wiÄ™tach i tym sposobem usprawiedliwiajÄ…c wyrzuty sumienia mówiÄ…ce, że nic nie może siÄ™ zmarnować…
Czy na pewno musimy to robić? Wyrzucić pracochÅ‚onne posiÅ‚ki trochÄ™ żal: to normalne. Można jednak je zamrozić! Przeczytaj o tym, jak pozbyć siÄ™ pokusy magazynowania zbÄ™dnych kalorii we wÅ‚asnych biodrach i pupie. Czytaj wiÄ™cej »
Osoby odchudzajÄ…ce siÄ™ nie majÄ… Å‚atwego życia. Pierwszy i najważniejszy problem to dezinformacja. Każdego dnia z różnych stron otrzymujÄ… sprzeczne informacje. PrzykÅ‚ad? ProszÄ™ bardzo. Bardzo czÄ™stym stwierdzeniem pojawiajÄ…cym siÄ™ w pseudowiarygodnych źródÅ‚ach jest zapewnienie, że bez ćwiczeÅ„ można schudnąć. To prawda, jednak niestety bardzo niekorzystna dla tych, którzy wezmÄ… jÄ… do siebie. Nie uwzglÄ™dnia ona bowiem tego, co organizm podczas takiego odchudzania spali. Niestety nie bÄ™dzie to znienawidzony tÅ‚uszcz, ale mięśnie oraz woda. Teoretycznie waga zacznie wskazywać lepsze wartoÅ›ci, jednak cenÄ… niższego metabolizmu oraz gorszej sylwetki. JesteÅ›my w stanie to zaakceptować? Czytaj wiÄ™cej »
Mówią, że najtrudniej jest zacząć, a następnie konsekwentnie wytrwać w swoich postanowieniach. Trudno ocenić, co jest trudniejsze: zmobilizowanie się do tego, by w ogóle rozpocząć zmienianie swojego życia, czy też sukcesywne wdrażanie planu, mimo naturalnych okresów zwątpienia oraz stawiania kroków w tył.
W tym artykule postaram siÄ™ odpowiedzieć na pytanie, które wiele osób stawia sobie na poczÄ…tku wdrażania nowych postanowieÅ„ dotyczÄ…cych diety: od czego zacząć? Czytaj wiÄ™cej »
Jedzenie wieczorem oraz brak łaknienia w godzinach porannych to zaburzenie, które doczekało się nie tylko swojej nazwy, ale również szczegółowego opisania. I tak osoby mające problem z pokonaniem chęci smakowania całej zawartości lodówki w nocy cierpią na NED, czyli zespół nocnego jedzenia.
Czym ta przypadÅ‚ość grozi i czemu warto jadać systematycznie pięć posiÅ‚ków dziennie? Jak rozpoznać u siebie pierwsze symptomy zagrożenia i dlaczego należy powstrzymywać siÄ™ przed nocnym obżarstwem – przeczytajcie. Czytaj wiÄ™cej »
Masaż relaksuje, odpręża i poprawia wyglÄ…d skóry, napinajÄ…c jÄ… i dodajÄ…c jej jÄ™drnoÅ›ci. Niektórzy nawet twierdzÄ…, że może odchudzić. WÅ‚aÅ›nie z tego powodu oferuje siÄ™ dzisiaj masaż modelujÄ…cy sylwetkÄ™, masaż wyszczuplajÄ…cy, czy inaczej: wspomagajÄ…cy odchudzanie. Czy to jednak prawda, czy metoda caÅ‚kiem nieskuteczna? Czytaj wiÄ™cej »
