Dieta Cambridge
Z dietą Cambridge schudniesz w oczach! Zrzucisz sporo kilogramów i to właściwie bez większego wysiłku. Posiłki przygotowuje się ekspresowo, zapewniając sobie odpowiedni poziom składników odżywczych. To dieta dla osób wyjątkowo zdeterminowanych, od dłuższego czasu walczących ze sporą nadwagą. Gdzie jest haczyk? Trzeba być ostrożnym w jej przeprowadzaniu. Należy pozostać pod stałą opieką lekarza lub innej wykwalifikowanej osoby.
Co mówią o diecie inni?
Dieta Cambridge jest dietą dla osób leniwych. Ma ogromną siłę rażenia, dlatego uznawana jest za wyjątkowo restrykcyjną, ale i skuteczną. Pozwala zrzucać każdego tygodnia średnio trzy kilogramy. To pierwsza dieta tak bardzo niskokaloryczna, z której korzysta się na całym świecie. Daje niebywałe efekty i niezwykle trudno znaleźć osobę, która jest odporna na jej działanie. Szybko łagodzi głód, pozwala niezwykle szybko utracić tłuszcz ze szczególnie trudnych obszarów ciała, na przykład brzucha. Często obniża ciśnienie, poziom cholesterolu oraz insuliny.
Kiedy i gdzie?
Dietę Cambridge stworzono w 1970 roku w Wielkiej Brytanii na Uniwersytecie Cambridge. Powstała jako zbilansowany jadłospis przygotowany przez wysokiej klasy naukowców. Składa się z gotowych, przygotowanych w formie proszku, mieszanek, które rozpuszcza się w mleku lub w wodzie i spożywa trzy razy dziennie (dlatego nazywana jest dietą w proszku). Nie je się niczego poza wspomnianymi mieszankami. Wraz z dietą dostarcza się 400-550 kcal. W gotowych preparatach znajdują się wszystkie niezbędne organizmowi składniki: białka, węglowodany, tłuszcze (głównie nienasycone), błonnik, minerały, witaminy,
Dieta składa się z sześciu etapów. Na pierwszy z nich przypadają trzy tygodnie, podczas których kobiety spożywają trzy mieszanki dziennie, mężczyźni – cztery. Dla uniknięcia dużej monotonności mieszanki dostępne są w różnych smakach: różnego typu zup, napojów, smaku waniliowym, czekoladowym. Mieszankom musi towarzyszyć również zwiększone spożywanie wody mineralnej. Całkowicie z kolei należy wyeliminować z diety kawę, herbatę oraz alkohol. Tych napojów nie wolno spożywać. Tak, jak i jeść czegokolwiek poza przygotowanymi wcześniej mieszankami.
Następne dwa tygodnie stosowania diety powinny być skonsultowane z lekarzem. Podczas tego etapu włącza się pomału kolejne produkty spożywcze. Kolejny etap to odżywianie się na poziomie 1000 kcal. Wszystkie wspomniane fazy diety powinny być przeprowadzane pod opieką lekarza.
Dla kogo?
Dieta Cambridge przystosowana jest dla osób z dużą nadwagą, dla tych, którzy muszą szybko schudnąć (na przykład przed operacją), kilkakrotnie zauważyli u siebie efekt jojo, w przypadku, gdy inne znane diety zawodzą. Nie powinny jej stosować kobiety w ciąży, karmiące piersią, osoby chore na cukrzycę, niewydolność nerek i wątroby oraz uczulone na białko oraz dzieci poniżej 14. roku życia.
