Orbitrek – trening dla każdego
Orbitrek (trenażer eliptyczny) jako urządzenie do ćwiczeń cieszy się ogromną popularnością. Przez wiele osób, które miały okazję na nim ćwiczyć, uważany jest za zdecydowanego faworyta w spalaniu zbędnego tłuszczyku z całego obszaru ciała. Jest ceniony jako sposób na ćwiczenia cardio. Uważany za zdecydowanie bardziej skuteczny sposób na ćwiczenia od biegu, czy jazdy na rowerze. Dlaczego? Ponieważ łączy w sobie zalety różnego typu wysiłku – chodu na stepperze, biegu na bieżni mechanicznej oraz jazdy na rowerku stacjonarnym.
Bez obciążeń, czyli o zaletach orbitreka
Orbitrek ma jedną podstawową zaletę, która decyduje o tym, że może ćwiczyć na nim niemal każdy – nie obciąża stawów, nie wpływa również w żaden innym sposób negatywnie na organizm. Ćwiczenia na tym urządzeniu ze względu na swoją płynność i naturalność uznawane są za proste, dlatego też trudno znaleźć zdrową osobę, która miałaby problem z ich wykonywaniem. Ruch na orbitreku porównywany jest do tego wykonywanego podczas pieszej wycieczki, jazdy na rowerze oraz na nartach. Dzięki temu, że łączy różnego typu dyscypliny uważany jest za urozmaicony i tym samym dużo bardziej mile widziany. Ćwiczenie na trenażerze eliptycznym uznawane są również za lżejsze niż na innych maszynach. Są polecane zwłaszcza dla starszych osób oraz tych, którzy narzekają na bóle bioder, kolan, czy też pleców. Według opinii specjalistów, regularny trening jest również skuteczną formą zapobiegania osteoporozie.
Ogromna zaleta orbitreków to również możliwość spalenia przy ich udziale dużej ilość kalorii (średnio 13 kalorii na minutę). Urządzenia te pozwalają również skutecznie i na długo wymodelować ciało. Spalają tłuszczyk właśnie w tych miejscach, w których uznawany jest on za najbardziej niewskazany. Trening na tego typu urządzeniach angażuje bowiem wszystkie partie mięśniowe (zwłaszcza mięśnie ud, pośladków, łydek i klatki piersiowej). Ma tę zaletę nad innymi formami ćwiczeń, że poza treningiem dolnych partii, angażuje również górne części ciała.
Kto nie skorzysta?
Na orbitreku może trenować właściwie każdy – osoby starsze, cierpiące z powodu dużej nadwagi. Pewne przeciwwskazania istnieją jednak w przypadku osób mających problem z krążeniem oraz cierpnącymi stopami.
Warto wiedzieć przy zakupie
Jeśli chcemy ćwiczyć na orbitreku, warto zainwestować w dobry sprzęt. Złej jakości może skutecznie uprzykrzyć nam ćwiczenia. Istnieją dwa typy orbitreków: magnetyczny i elektromagnetyczny. Pierwszy rodzaj jest w stanie wyeliminować wszystkie drgania i dźwięki, drugi jednak dodatkowo pozwala ćwiczyć zgodnie z różnymi funkcjami tematycznymi – na przykład „jazda po górach”, czy bardziej swobodny bieg. Orbitrek elektromagnetyczny ma możliwość tworzenia również programów tematycznych, zgodnie z którymi można bez żadnych przeciwwskazań ćwiczyć.
Warto przy okazji kupna zwrócić uwagę na kilka kwestii: poziom hałasu (im niższy, tym lepszy), płynność ruchu (powinna być harmonijna i stabilna), długość kroku (szczególnie istotne dla wyższych osób, niektóre urządzenia posiadają możliwość regulacji), regulacja obciążenia (im szerszy zakres, tym lepiej. Może być ustawiana ręcznie lub elektrycznie). Warto również zwrócić uwagę na szerokie podstawy pod stopy. Każdy sprzęt przed zakupem warto wypróbować. Dobrze również decydować się na te modele, które mają przynajmniej 24-miesięczną gwarancję.
